সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি ফারেনহাইট। হিমায়িত হলে চিংড়ি গলাতে হবে। পিল এবং দেভিন চিংড়ি, পছন্দসই লেজ অক্ষত রেখে। চিংড়ি ধুয়ে ফেলুন; কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো প্যাট। একপাশে সেট করুন। ভাত নুডলস একটি বড় পাত্রে রাখুন। নুডলসটি কয়েক ইঞ্চি coverেকে রাখতে যথেষ্ট পরিমাণে ফুটন্ত জল যোগ করুন। মাঝে মাঝে আলোড়ন 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক। ড্রেন; একপাশে সেট করা।
-
এদিকে, একটি বড় পাত্রে চিংড়ি, মিষ্টি মরিচ, জুচিনি, গাজর, সেলারি এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন। একটি মাঝারি পাত্রে একসাথে বিড়ান, তেঁতুলের তেল, কর্নস্টার্চ এবং কষানো লাল মরিচ ভালোভাবে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত কড়মড়ি, হুইসিন সস, সয়া সস, মিশ্রিত করুন। সংযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে গরম জল যোগ করুন। চিংড়ি মিশ্রণে নিকাশিত নুডলস এবং মার্বেল মিশ্রণটি যুক্ত করুন; কোট টস মিশ্রণটি একটি 2-কোয়ার্ট স্কোয়ার বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন।
-
বেক করুন, আচ্ছাদিত, 30 থেকে 35 মিনিটের জন্য বা চিংড়িগুলি অস্বচ্ছ হওয়া অবধি এবং নুডলস এবং শাকসব্জি কোমল হয়, দুবার নাড়তে। পরিবেশন করার আগে ক্যাসরোল নাড়ুন। বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 401 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 173 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 726 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 28 গ্রাম প্রোটিন।
