সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মোটামুটি টুকরা টুকরা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো আপনার থাকা উচিত; কাগজ তোয়ালে বিভিন্ন স্তর উপর নিকাশী, কাগজ তোয়ালে দিয়ে শুকনো patting।
-
একটি বড় পাত্রে ডিম, পনির, ময়দা, সবুজ পেঁয়াজ, জিরা, ওরেগানো এবং লবণ একসাথে নাড়ুন। ঝুচিনি এবং কর্নে নাড়ুন।
-
একটি বড় স্কিললেট উত্তাপে 2 চামচ তেল মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপরে। ঝুচিনি মিশ্রণের গোল টেবিল চামচগুলি গরম তেলে ফেলে দিন, oundsিবিগুলি ফাঁক করুন যাতে তারা স্পর্শ না করে; কিছুটা চ্যাপ্টা প্রায় 4 মিনিট বা সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, রান্নার সময় দিয়ে অর্ধেক একবার ঘুরে। কাগজের তোয়ালে ড্রেন। প্রয়োজন মতো অতিরিক্ত তেল যোগ করে বাকী জুচিনি মিশ্রণটি পুনরাবৃত্তি করুন।
-
টম্যাটিলো-সিলান্ট্রো সস দিয়ে পরিবেশন করুন।
*
চিলি মরিচগুলিতে অস্থির তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখ জ্বলতে পারে, যতটা সম্ভব তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। চিলি মরিচের সাথে কাজ করার সময়, প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লোভস পরুন। যদি আপনার খালি হাতগুলি মরিচগুলিকে স্পর্শ করে তবে আপনার হাত এবং নখগুলি সাবান এবং গরম জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
পরামর্শ
আইকন: নিরামিষ
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 239 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 75 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 435 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 9 গ্রাম প্রোটিন।
