এই 6 প্রাতঃরাশ হ্যাকগুলি আপনার ব্যস্ত সকালকে আরও সহজ করে দেবে | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

আমার ঠাকুরমা সর্বদা বলেন "নাস্তা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার" " এবং তিনি সম্পূর্ণ সঠিক। দিনের বেলা যখন আমরা কোনও প্রাতঃরাশ না খেয়ে থাকি তখন আমাদের শক্তির মাত্রা হ্রাস পায় এবং আমাদের বিপাকটি ধীর হয়ে যায়। তবে মাঝে মাঝে প্রাতঃরাশ তৈরি করা এত কষ্টকর মনে হয়! আমাদের কোনও ব্যস্ত দিন কাজ শুরু করার আগে প্রকৃতপক্ষে রান্না করা, খাওয়া এবং থালা বাসনগুলি করা খুব কঠিন কাজ বলে মনে হয়। তবে এই ছয়টি সহজ ও স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলি আপনার সকালের প্রাতঃরাশের নিত্যদিন এবং সম্ভবত আপনার দিনকে বৈপ্লবিক রূপ দেবে। সুতরাং, প্রাতঃরাশের প্রেমে পড়ুন এই সহজ এবং পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ হ্যাকের সাথে এই শরত।

পারফেক্ট কম্বো দেখুন: অ্যাভোকাডোতে বেকড ডিম

খুব সকালে আপনার সমস্ত ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড পান! এই দুর্দান্ত নাস্তাটির সাথে হ'ল হ'ল পাকা অ্যাভোকাডো এবং ডিম। কেবল অ্যাভোকাডো অর্ধেক করুন, গর্তটি সরিয়ে ফেলুন, আপনার চুলাটি প্রিহিট করুন, অ্যাভোকাডোর পিট গর্তে ডিম ভেঙে দিন এবং আপনি দিনের জন্য প্রস্তুত থাকাকালীন 15-20 মিনিট বেক করুন! এবং তা-দা … আপনার কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি মজাদার ক্রিম, পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ রয়েছে। ঠিক এখানে পপ সুগার ফিটনেস থেকে সম্পূর্ণ রেসিপি পান। টিপ: আপনার পছন্দের কিছু গুল্মগুলি কাটুন, বা আপনার পছন্দের কিছু মশলা যোগ করুন এবং অতিরিক্ত কিকের জন্য উপরে ছিটিয়ে দিন! আমরা কাটা chives এবং লাল মরিচ ফ্লেক্স পছন্দ করি।

চূড়ান্ত প্রাতঃরাশ হ্যাক: রাতারাতি ওটস

ছবি কাঠের খাওয়ার সৌজন্যে

এই প্রাতঃরাশের হ্যাকটি আপনার সারা রাত ধরে এর যাদুতে কাজ করবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল জেগে উঠা, বিছানার ওএটি রোল করা এবং উপভোগ করুন! তবে গুরুত্ব সহকারে, এটি এত সহজ এবং আপনি পুরো পরিবার উপভোগ করার জন্য আলাদা আলাদা টপিং সহ এটি পরিবর্তন করতে পারেন। স্পিলার অ্যালার্ট: একেবারে কোনও রান্না জড়িত নেই! কিছুটা ওট নিন, রাতারাতি এগুলিকে দই এবং / বা আপনার পছন্দের দুধে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এগুলি বিছানা থেকে এবং আপনার বাটিতে রেখে দিন! যুক্ত প্রোটিনের জন্য ফল, মশলা, বাদাম এবং এমনকি চিনাবাদাম মাখন যোগ করুন। পড়ার জন্য, আমরা কিছু টাটকা আপেল, আখরোট বাদাম এবং দারুচিনি কয়েক ড্যাশ যোগ করার পরামর্শ দিই। হুমম। কাঠ ইটস থেকে এই সহজ রেসিপিটি দেখুন। এটি আপনার বাচ্চাদের জন্য একসাথে দারুণ প্রাতঃরাশ, বা আপনি! আগের রাতে কেবল একটি ম্যাসন জারে এটি প্যাক করুন এবং আপনি যেতে ভাল।

আপনার বামফুটগুলি সাজাুন: এটিতে একটি ডিম দিন এবং এটি একটি সুস্বাদু দিন বলুন

ইসাবেল ডানগানের সৌজন্যে

গত রাতের বাকী অংশ নিয়ে কী করবেন জানেন না? আমি করি: এটি একটি ডিম রাখুন! গত রাতের ভিজি, ভাত, স্টেক - আপনার নাম দিন - এবং আপনার সকালে যুক্ত প্রোটিন কিকের জন্য এটিতে একটি ডিম দিন। এই ছবিটি আজ সকালে আমার প্রাতঃরাশের। আমি গত রাতের বাকী ব্রাউন রাইস এবং রাতাটোইলকে উত্তপ্ত করেছি, একটি ডিম ভাজা করেছি এবং উপরে রেখেছি। গার্নিশ করার জন্য, আমি কিছু তাজা তুলসী এবং পার্সলে, লবণ এবং মরিচ এবং জলপাই তেল যুক্ত করেছি। এটা খুব ভাল. এবং এটি আক্ষরিকভাবে পাঁচ মিনিট সময় নেয়। তুমিও এটা করতে পার! আপনার বাড়িতে যা আছে তা দিয়ে সৃজনশীল হন। বাঁচা নেই? ফ্রিজ থেকে একটি স্বাস্থ্যকর, হিমায়িত বুরিটো নিন এবং উপরে রাখার জন্য একটি ডিম রান্না করুন। এটি আপনার সকালে একটি হৃদয়গ্রাহী, দ্রুত এবং সুস্বাদু শুরু করবে। এছাড়াও, এটি ব্যাংক ভাঙবে না।

স্মুথির দিনটিতে আপনার পথে মিশ্রিত করুন

হ্যালো গ্লোবের চিত্র সৌজন্যে

আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে সকালে খুব বড় খাবার প্রথমবার খাওয়ার ধারণাটি আপনার পক্ষে জানা শক্ত। তবে আপনি নিজের দিনটি শুরু করার জন্য শক্তি, পুষ্টি এবং সুপার জ্বালানী চান। সুতরাং, কেন এটি তরল আকারে গ্রহণ করবেন না? প্রাতঃরাশের স্মিডিটি হ'ল প্রথম জিনিসগুলিতে আপনার সমস্ত পুষ্টি গ্রহণের জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ সমাধান - উল্লেখ করার মতো নয়, এটি বেশ বহনযোগ্য, তাই আপনি এটি যে কোনও জায়গায় আপনার সাথে নিয়ে যেতে পারেন! আপনার ফেভ ভিজি, ফল, দুধ এবং প্রোটিন পাউডার চয়ন করুন (আমরা হেম প্রোটিনকে ভালবাসি!) এবং আপনার দিনটি একটি সাবলীল শুরু করার জন্য একসাথে মিশ্রিত করুন। আমরা আগের রাতে সমস্ত কিছু প্রস্তুত হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি - আপনার ফলগুলি হিমশীতল করুন এবং ফ্রিজে একটি জিপলকে আপনার ভিজি রাখুন - সেই পথে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সকালে ব্লেন্ডারে ফেলে দিন! হ্যালো গ্লোব থেকে এই 10 স্মুদি হ্যাকগুলি দেখুন। আমাদের আপনার ব্লেন্ডার পান, এগিয়ে যান এবং চকচকে করুন! টিপ: দিনের পরে একটি সুস্বাদু, হিমায়িত নাস্তার জন্য আপনার বামের মসৃণতাগুলিকে পপসিক্সগুলিতে হিমায়িত করুন!

প্রাতঃরাশের টাকো দিয়ে প্রতিদিনকে একটি ছুটি তৈরি করুন

পপ সুগার ফুডের চিত্র সৌজন্যে

কে বলে যে আপনাকে বিলাসবহুল, মুখ জল খাওয়ার নাস্তা উপভোগ করতে ছুটিতে থাকতে হবে? এই প্রাতঃরাশ টাকো আমাদের আরও চাইছে। আপনার চিনিযুক্ত সিরিয়াল রুটিনটি এই মজাদার নাস্তা টাকো দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যা আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যেই স্ক্র্যাম্ব করতে পারেন। আপনার যা দরকার তা হ'ল কয়েকটি ডিম, ভেজি এবং / বা আপনার পছন্দের পনির এবং কিছু গোটা গমের টর্টিলাস। এই সকালে … সেরা সকাল করার জন্য টাকো রাতের বাম হাতের বা আপনি যা কিছু পড়ে আছেন তা নিন Take আমরা পপ সুগার ফুড থেকে এই সহজ প্রাতঃরাশ টাকো রেসিপি পছন্দ করি।

এটি একটি বিষয়: প্যানকেকস টু-গো-জারে

ছবিটি বয় এবং দ্য রবিটের সৌজন্যে

কিছু ফ্লফি প্যানকেকের জন্য একটি হ্যাঙ্কারিং আছে, তবে সময়টির মূল বিষয়টি রয়েছে? আমাদের পাগল বলুন, তবে আমরা এই প্যানকেকগুলি একটি পাত্রে ভালবাসি … কারণ তারা আরও ভ্রমণ করতে পারে! আপনি এই রেসিপিটির জন্য গ্রিডটি খাঁজতে পারেন এবং কেবল আপনার উপাদানগুলিকে একসাথে নাড়াচাড়া করতে পারেন, এটি মাইক্রোওয়েভে স্টিক করুন এবং এক মিনিট রান্না করুন। সত্য বলে কি খুব ভাল লাগছে? আমরা ছেলে এবং দি খরগোশের ব্লগে এই দুর্দান্ত রেসিপিটি পেয়েছি - এইটি মিস করবেন না! বাচ্চারাও এটি পছন্দ করবে।