সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 450 ° ফা। একটি ছোট পাত্রে মেয়োনিজ এবং আদা একত্রিত করুন; 2 চামচ স্থানান্তর। একটি বড় বাটি। মেয়োনেজ মিশ্রণ এবং চিল কাঁচ। একই বৃহত বাটিতে ডিম, পানকো, ফিশ সস এবং এশিয়ান মরিচের সস যুক্ত করুন। টুনা ফ্লেক করুন এবং বাটি যোগ করুন। সেলারি এবং সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন এবং নাড়ুন। 10 মিনিট দাঁড়ানো যাক। ভেজা হাত দিয়ে টুনা মিশ্রণটি চার / 3 ইঞ্চি পুরু প্যাটিগুলিতে ঝাঁকুন।
-
টিনের প্যাটিগুলি একটি গ্রিজযুক্ত বা ফয়েল-রেখাযুক্ত বেকিং শীটে রাখুন। 10 মিনিট বা সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত (160ºF) বেক করুন।
-
পরিবেশন করার জন্য, বাকি মেয়োনিজের মিশ্রণটি দিয়ে সিবাট্টা অর্ধেক ছড়িয়ে দিন। প্রতিটি বানের নীচে অর্ধেক অংশে একটি টুনা প্যাটি যুক্ত করুন। শীর্ষে মটরশুটি বা মাইক্রো-গ্রিনস, পাতলা কাটা মরিচ এবং শীর্ষ বানগুলি। 4 পরিবেশন করা হয়।
*
বন্য প্ল্যানেট টুনা নিষ্কাশনের দরকার নেই। তেল বা পানিতে ভরা ব্র্যান্ড ব্যবহার করা হলে টুনা নিকাশ করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 391 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 118 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1066 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 28 গ্রাম প্রোটিন।
