সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন।
-
ইতিমধ্যে, সালসার প্রায় 1 কাপ দুটি অবরুদ্ধ 2 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং খাবারের মধ্যে ভাগ করুন, সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। একপাশে সেট করুন। বাদামী হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে একটি অতিরিক্ত-বড় স্কিললেট গ্রাউন্ড মাংস রান্না করুন। ফ্যাট নিষ্কাশন। ক্রিম পনির এবং মরিচ গুঁড়ো নাড়ুন। কিছুটা কুল।
-
রান্না করা পাস্তা শেলের মধ্যে চামচ মাংসের মিশ্রণ। খাবারে সালসার উপরে ভরা শেল সাজান। বাকি সালসা দিয়ে শীর্ষে।
-
বেক করুন, আচ্ছাদিত, 15 মিনিটের জন্য। চেডার পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। বেক করুন, অনাবৃত, প্রায় 15 মিনিট বেশি বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি। চাইলে টমেটো দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 416 ক্যালরি, (11 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 90 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 513 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম শর্করা, 2 গ্রাম ফাইবার, 27 গ্রাম প্রোটিন) protein
