বসন্তের ফিডলহেড ফার্ন সালাদ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 16 ফিডলহেড ফার্ন
• 3 টেবিল চামচ বাদাম তেল বা সালাদ তেল
• 3 টেবিল চামচ ট্যারাগন ভিনেগার
• 1 চা চামচ চিনি
• লাল টিপড পাতা লেটুস
• 1 কাপ ছোট ছোট পুরো মাশরুম
• 2 টেবিল চামচ বাদাম বাদাম, টোস্টেড

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  চলমান জলের নিচে ফিডলহেড ফার্নগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন; একপাশে সেট করা।

• ধাপ ২

  ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-টপ জারে বাদাম তেল বা সালাদ তেল, ভিনেগার এবং চিনি একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন।

• ধাপ 3

  লেটুস পাতা দিয়ে লাইন 4 সালাদ প্লেট। লেটুসে ফিডলহেড ফার্ন এবং মাশরুমগুলি সাজান। ড্রেসিং ভাল ঝাঁকুনি; প্রতিটি পরিবেশন উপর pourালা। প্রতিটি সালাদের উপরে বাদাম ছিটিয়ে দিন। 4 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 141 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 11 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম প্রোটিন)।