সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে প্রথম আটটি উপাদান (ধনিয়া দিয়ে) একত্রিত করুন। কাটা এবং মিশ্রণ বা প্রক্রিয়াটি সূক্ষ্ম কাটা পর্যন্ত। ব্লেন্ডার বা প্রসেসর চলার সাথে, সংযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে অবিচ্ছিন্ন স্ট্রিমে তেল দিন। 2 চামচ যোগ করুন। কুমড়োর বীজের; প্রায় মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কভার এবং মিশ্রণ বা প্রক্রিয়া। বাকি 2 টি চামচ দিয়ে শীর্ষে পরিবেশন করুন। কুমড়ো বীজ.
* টিপ
চিলি মরিচে এমন তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখকে জ্বালাতন করতে পারে। তাদের সাথে কাজ করার সময় প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লাভস পরুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: ৮৪ ক্যালরি, (১ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ১ গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, g গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 48 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
