সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ডিসপোজেবল ধীর কুকার লাইনারের সাথে একটি 3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারটি লাইন করুন। প্রস্তুত কুকারে মাংস, আলু এবং গাজর একত্রিত করুন। একটি পাত্রে কনডেন্সড স্যুপ, জল এবং স্যুপ মিক্স একসাথে নাড়ুন। কুকারে মাংস এবং শাকসব্জির উপর স্যুপের মিশ্রণ .ালা।
-
কম-তাপীকরণ সেটিংটি 8 থেকে 9 ঘন্টা বা উচ্চ-তাপ সেটিংয়ে 4 থেকে 4-1 / 2 ঘন্টা forেকে রাখুন এবং রান্না করুন। 4 টি প্রধান-থালা সেভিংস (6 কাপ) তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 298 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 73 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1262 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 28 গ্রাম প্রোটিন।
