সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3 1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে জল, শুকনো ফল, আদা, ওটস, ফাটানো গম, কাঁচা বাদামি চাল, বার্লি, বাজরা, কর্নমিল, দারুচিনি, ভ্যানিলা এবং লবণ একত্রিত করুন।
-
Coverেকে রাখুন এবং কম তাপের সেটিংটিতে 6 থেকে 7 ঘন্টা রান্না করুন। পরিবেশন করার আগে আলোড়ন। খুব ঘন হলে কিছুটা ফুটন্ত জলে নাড়ুন।
-
শীর্ষে প্রতিটি পরিবেশন করুন 2 টেবিল চামচ পেচান, কিছু দুধ এবং, যদি ইচ্ছা হয় তবে টার্বিনাদো চিনি।
পরামর্শ
টোস্ট বাদামের জন্য, ওভেনকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটে প্রিহিট করুন। অগভীর বেকিং প্যানে একটি একক স্তরে বাদাম ছড়িয়ে দিন। 5 থেকে 10 মিনিট বা হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত এক বা দু'বার কাঁপুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 325 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 175 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 26 গ্রাম চিনি, 9 গ্রাম প্রোটিন।
