সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3 1 / 2- থেকে 4-কোয়ার্ট কুকারে প্রথম এগারটি উপাদান (লবণের মাধ্যমে) একত্রিত করুন। কভার করুন এবং কম 7 থেকে 8 ঘন্টা বা 3-1 / 2 থেকে 4 ঘন্টা উচ্চে রান্না করুন।
-
জমির বাদাম ও দইয়ে নেড়েচেড়ে দেওয়ার আগে। গরম রান্না করা ভাত উপর পরিবেশন করা।
চাপ কুকারের দিকনির্দেশ
একটি 6-কিউটিতে। বৈদ্যুতিক বা চুলা শীর্ষ প্রেসার কুকার প্রথম 11 উপাদান (লবণের মাধ্যমে) একত্রিত করে। জায়গায় lাকনা লক করুন। 10 মিনিট রান্না করতে উচ্চ চাপে বৈদ্যুতিক কুকার সেট করুন। চুলা শীর্ষ কুকারের জন্য, মাঝারি-উচ্চের উপরে চাপ আনুন; অটল (তবে অতিরিক্ত নয়) চাপ বজায় রাখার জন্য তাপ যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করুন। 10 মিনিট রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান। উভয় মডেলের জন্য, চাপ ছেড়ে দেওয়ার জন্য 15 মিনিট দাঁড়িয়ে থাকুন স্বাভাবিকভাবেই যেকোন অবশিষ্ট চাপ ছেড়ে দিন। সাবধানে Openাকনা খুলুন। জমিতে বাদাম ও দইতে নাড়ুন। গরম রান্না করা ভাত উপর পরিবেশন করা।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 414 ক্যালরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 128 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 701 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 31 গ্রাম প্রোটিন।
