সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিং প্রস্তুত করুন। একটি খুব বড় সালাদ পাত্রে এসকরল, লেটুস, শসা, জলপাই এবং পেঁয়াজ একত্রিত করুন। কাঙ্ক্ষিত আলোড়ন-ইন যুক্ত করুন। পরিবেশন করার আগে, স্যালাডের উপরে ড্রেসিং pourালুন এবং ভালভাবে টস করুন। 12 থেকে 16 পরিবেশন করা হয়।
* আলোড়ন-ইন:
কাটা ভুনা লাল মিষ্টি মরিচ, শুকনো এবং ক্যানেলিনি মটরশুটি কাটা, শুকনো এবং ফ্ল্যাশযুক্ত ইতালীয় টুনা (তেল প্যাক করা), পারমেসান ক্রাউটোনস, টমেটো টুকরো, কাটা তাজা তুলসী, কাটা মরতাডেলা, কিউবড এশিয়াগো পনির এবং কাটা প্রভোলন পনির।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 93 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 319 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।ড্রেসিং
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি স্ক্রু শীর্ষ জারে জলপাই তেল, সাদা ওয়াইন ভিনেগার, অ্যাঙ্কোভি ফিললেটস, রসুন, শুকনো তুলসী, ওরেগানো, সামুদ্রিক লবণ বা লবণ, পিষে লাল মরিচ এবং কালো মরিচ একত্রিত করুন। আবরণ; ভালভাবে ঝাঁকুনি।
