মৌরি, টার্ট আপেল এবং পার্সলে দিয়ে কাঁচা বেট স্লাউ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

ড্রেসিং

• 3 টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
• ১ টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
• 1 টেবিল চামচ তাজা কাটা লেবু বা কমলা জেস্ট
• As চামচ মধু
• As চামচ কোশার লবণ
• As চামচ তাজা কাটা গোলমরিচ
• 1 মাঝারি লাল বীট, খোসা ছাড়ানো এবং ম্যাচস্টিকগুলিতে কাটা
• ½ মৌরি বাল্ব, ছাঁটাই, দৈর্ঘ্য অর্ধেক, কর্নযুক্ত এবং ম্যাচস্টিকগুলিতে কাটা
• Gran গ্র্যানি স্মিথের মতো মাঝারি চকচকে টার্ট আপেল, সোরযুক্ত এবং ম্যাচস্টিকগুলিতে কাটা
• ½ কাপ দৃ firm়ভাবে প্যাক কাটা কাটা তাজা ফ্ল্যাট-পাতার পার্সলে (30 গ্রাম)

দিকনির্দেশ

ড্রেসিং

• ধাপ 1

  ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ছোট বাটিতে, তেল, লেবুর রস, লেবুর উত্সাহ, মধু, লবণ এবং মরিচ একসাথে ঝাঁকুনি করুন।

কুচি কুচি করে কাঁটা বাঁধাকপি

• ধাপ 1

  মাঝারি পাত্রে বিট, মৌরি, আপেল এবং পার্সলে একসাথে টস করুন। ড্রেসিং যুক্ত করুন এবং সমস্ত উপাদান সমানভাবে আবরণে আলতোভাবে মিশ্রিত করুন। তাত্ক্ষণিক পরিবেশন করুন, বা 8 ঘন্টা পর্যন্ত কভার এবং রেফ্রিজারেট করুন। (যদি রেফ্রিজারেটরিং হয়, ফ্রিজে থেকে সরান এবং পরিবেশনের 30 মিনিট আগে দাঁড়ান let)

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশিত: 127 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 282 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।