সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি পুনঃব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগে প্রেটজেল রাখুন। একটি ঘূর্ণায়মান পিন ব্যবহার করুন, প্রিটজেল ক্রাশ করুন। জিরা যোগ করুন; মিক্স করতে ঝাঁকুনি।
-
একটি অগভীর থালা মধ্যে বীট ডিম রাখুন। ডিমের মধ্যে একবারে ড্রামস্টিকগুলি; অতিরিক্ত ড্রিপ বন্ধ করা যাক। ব্যাগে মুরগি যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে নাড়ুন। ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ কোট রোস্টিং র্যাক এবং একটি ফয়েল-রেখাযুক্ত বেকিং প্যানের উপরে রাখুন। রোস্টিং র্যাকে মুরগি স্থানান্তর করুন।
-
সোনালি বাদামী এবং জুস স্পষ্ট না হওয়া অবধি 40 থেকে 50 মিনিট বেক করুন (180 ° ফা) থালায় মুরগির স্থানান্তর; থাইমের পাতা দিয়ে ছিটিয়ে দিন, যদি ইচ্ছা হয়।
-
ডুমুর জন্য ডুমুর জন্য একটি ছোট পাত্রে ডুমুর জাম এবং সরিষা একসাথে নাড়ুন। মুরগির সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 431 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 199 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 580 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি, 34 গ্রাম প্রোটিন।
