সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ফয়েল দিয়ে একটি 15x10 ইঞ্চি বেকিং প্যানটি লাইন করুন। ১ টেবিল চামচ দিয়ে হালকাভাবে শুয়োরের মাংস ব্রাশ করুন। কমলা-থাইম ভিনাইগ্রেটের প্রস্তুত প্যানের একপাশে শুয়োরের মাংস রাখুন। 10 মিনিট ভুনা।
-
এদিকে, একটি মাঝারি পাত্রে ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলিতে 2 চামচ দিয়ে টস করুন। ভিনিগ্রেট এর। ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি শুকরের মাংসের রোস্ট দিয়ে প্যানে ছড়িয়ে দিন। 15 থেকে 20 মিনিট বেশি রোস্ট করুন বা শুয়োরের মাংস 145 ° F না হওয়া পর্যন্ত এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি কোমল এবং বাদামি রঙের হয়। ফয়েল দিয়ে শুয়োরের মাংস Coverেকে দিন; কাটা কাটা আগে 3 মিনিট দাঁড়ানো।
-
বার্লি, শুয়োরের মাংস এবং ব্রাসেলসকে চারটি বাটিতে ভাগ করুন। বাকী ভিনাইগ্রেটের সাথে ঝরঝরে বৃষ্টি। কমলা ওয়েজেসের সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 352 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 70 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 368 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।কমলা-থাইম ভিনাইগ্রেটে
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
স্ক্রু-শীর্ষের জারে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন।
