সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত স্কিললেট রান্না করুন পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ এবং রসুন এবং গরম মাখনের মাঝারি আঁচে 5 মিনিট বা প্রায় স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত cook রস সহ পাত্র রোস্ট যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিদ্ধ, আচ্ছাদিত, প্রায় 10 মিনিট বা পট রোস্টের মাধ্যমে উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত।
-
পাত্র রোস্ট একটি কাটিয়া বোর্ডে স্থানান্তর করুন; গরম রাখে. স্কিললেট থেকে শাকগুলিকে একটি স্লটেটেড চামচ দিয়ে সরান, স্কিললে জুস সংরক্ষণ করুন। প্রায় 4 মিনিট, 4/4 কাপ কমে না হওয়া পর্যন্ত অল্প অল্প অল্প পরিমাণে রস সিদ্ধ করুন। কামড়ের আকারের টুকরোগুলিতে পট রোস্ট কাটুন। তুলার পাতাগুলি ভাগ করুন এবং বানের বোতলগুলির মধ্যে পাত্র রোস্ট করুন। সবজির মিশ্রণ এবং কিছু রস দিয়ে শীর্ষে। বান টপসে তুলসী মেয়োনিজ ছড়িয়ে দিন। বান টপস প্রতিস্থাপন করুন। 4 টি স্যান্ডউইচ তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 425 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 73 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 784 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।তুলসী মেয়োনিজ
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট বাটিতে একসাথে হালকা মেয়োনেজ বা সালাদ ড্রেসিং, টুকরো টুকরো তাজা তুলসী এবং একটি ড্যাশ সতেজ কাটা গোলমরিচ stir
