সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি অগভীর থালা মধ্যে পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ সেট মুরগী রাখুন। পুদিনা, লেবুর রস, তেল, রসুন, ধূমপান করা পেপ্রিকা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। সিল ব্যাগ; উপাদান একত্রিত করতে পরিণত করুন। 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ফ্রিজে মেরিনেট করুন।
-
মুরগি সরান, সামুদ্রিক সংরক্ষণ। একটি আচ্ছাদিত গ্রিলের র্যাকটিতে মুরগিকে সরাসরি 15 থেকে 18 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে বা সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত (165 ° ফেনা) চালান দিয়ে আধা রাস্তা সংরক্ষিত মেরিনেড দিয়ে ঘুরিয়ে এবং ব্রাশ করে।
পরামর্শ
গ্রিলড অ্যাসপারাগাস এবং অতিরিক্ত পুদিনা সহ শীর্ষে পরিবেশন করুন।
পরামর্শ
একটি উজ্জ্বল, সাধারণ সাইড ডিশের জন্য মুরগির সাথে গ্রিল করা কিছু অ্যাসপারাগাস বর্শার সাথে আপনার বাকী প্লেটটি পূরণ করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 264 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 109 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 408 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 37 গ্রাম প্রোটিন।
