সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী ম্যানিকিওটি শেল রান্না করুন। ড্রেন; ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ভাল করে ড্রেন করুন। একটি চামচ দিয়ে সসেজ ভেঙে দিয়ে রান্না না করা পর্যন্ত একটি বড় সসপ্যানে সসেজ এবং রসুন রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান। মোজ্জারেলা পনির, পালং শাক, রিকোটা পনির, 1/4 কাপ গ্রেটেড পারমিশন পনির, ইতালিয়ান সিজনিং, লেবুর রস এবং ডিম যোগ করুন; ভালভাবে মেশান. রান্না করা খোসায় যত্ন সহকারে চামচ মিশ্রণ দিন।
-
প্রতিটি ম্যানিকোটিকে তির্যকভাবে ক্রসওয়াসাকে তিন টুকরো করে কেটে নিন। একটি 3-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে রাখুন। চামচ স্প্যাগেটি সস ওভার। 30 থেকে 35 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে, েকে রাখা, আচ্ছাদিত। যদি ইচ্ছা হয় তবে 2 টেবিল চামচ কুঁচকানো পারমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 15 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 141 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 28 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 312 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম প্রোটিন)।
