সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 8x8x2 ইঞ্চি বেকিং প্যানে পিয়ার অর্ধেক রাখুন side 3 টেবিল চামচ ভিনেগার এবং 2 টেবিল চামচ জল যোগ করুন। 15 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া অবধি 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে Coverেকে রাখুন এবং বেক করুন (বেকিংয়ের সময় নাশপাতি পাকাতে নির্ভর করে)। চুলা থেকে সরান; তারের আলনা উপর প্যান সেট এবং উদ্ঘাটন; নাশপাতি তরল শীতল হতে দিন। ঠান্ডা হয়ে গেলে তরল থেকে নাশপাতি তুলুন; তরল ফেলে দিন। কাটা বোর্ডে নাশপাতি রাখুন। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো একপাশে সেট করা।
-
ইতিমধ্যে, একটি বেকিং শীটে আখরোট রাখুন। 6 থেকে 8 মিনিটের জন্য বা হালকা সোনালি হওয়া পর্যন্ত 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে বেক করুন। কুল।
-
একটি বড় পাত্রে জলপাই তেল, 1 টেবিল চামচ ভিনেগার, শিট বা সবুজ পেঁয়াজ, রসুন, লবণ এবং মরিচ একসাথে নাড়ুন। সবুজ শাক যোগ করুন; কোট টস দুটি সালাদ প্লেটে সবুজ শাক সাজান। বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন। প্রতিটি সালাদ এর উপরে একটি নাশপাতি ফ্যান। 2 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 412 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 289 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
