সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি পাত্রে বিট, শালগম, গাজর, পেঁয়াজ এবং বাঁধাকপি একসাথে নাড়ুন। একটি ছোট বাটিতে তেল, লেবুর রস, চিনি, ১ চা চামচ লবণ এবং ১/২ চা চামচ মরিচ একত্রিত করুন। বীট মিশ্রণ যোগ করুন; কোট টস আবরণ; রাতারাতি ঠাণ্ডা
-
পরিবেশনের আগে 30 মিনিটের জন্য মিশ্রণটি ঘরের তাপমাত্রায় দাঁড়াতে দিন। 6 টি সালাদ প্লেটে সবুজ শাকগুলি সাজান। একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, শীর্ষস্থ সবুজ বিট মিশ্রণ দিয়ে। চেরি এবং বীজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 216 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 437 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 9 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
