বাড়ি প্রণালী ইতালিয়ান টমেটো এবং ভাতের স্যুপ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ইতালিয়ান টমেটো এবং ভাতের স্যুপ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

সুচিপত্র:

Anonim

ওপকরণ

দিকনির্দেশ

  • একটি বড় সসপ্যানে সালসা, টমেটো রস, বাদামি চাল, পেঁয়াজ, ইতালিয়ান পাকা, বুলন দানাদার রসুন, গোলমরিচ এবং 2 কাপ জল একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 10 মিনিটের জন্য কভার এবং সিদ্ধ করুন।

  • এদিকে, হিমশীতল শাকসব্জি একটি coালাই মধ্যে রাখুন। গলানো না হওয়া পর্যন্ত শাকসব্জির উপরে ঠাণ্ডা পানি চালান। চালের মিশ্রণে শাকসবজি নাড়ুন। ফুটন্ত ফেরা; তাপ কমাও. কভার এবং 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য চাল বা শাকসব্জি স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। চাইলে প্রতিটি পনির দিয়ে পরিবেশন করুন। 6 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 66 ক্যালোরি, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 438 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম প্রোটিন
ইতালিয়ান টমেটো এবং ভাতের স্যুপ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান