সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বাটিতে প্রথম চারটি উপাদান মিশ্রিত করুন (কাটা লাল মরিচ দিয়ে)। অন্য একটি বাটিতে গ্রাউন্ড টার্কি, সিজনিং মিশ্রণ এবং রসুন একত্রিত করুন; ভালভাবে মেশান.
-
রান্না স্প্রে সহ একটি ডাচ ওভেন কোট করুন। মাঝারি উচ্চ আঁচে পাত্রটি গরম করুন। গ্রাউন্ড টার্কির মিশ্রণ এবং পেঁয়াজ যোগ করুন; 6 থেকে 8 মিনিট বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। পাত্র থেকে সরান; আবরণ এবং গরম রাখুন।
-
একই পাত্রে জল যোগ করুন; মাঝারি উচ্চ তাপ উপর ফুটন্ত আনতে। পাস্তা যোগ করুন; আল ডেন্টে না হওয়া পর্যন্ত প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে রান্না করুন পাস্তা ড্রেন, রান্না তরল 1 কাপ সংরক্ষণ। পাস্তা এবং পাত্রটিতে সংরক্ষিত রান্নার তরল ফিরিয়ে দিন; টমেটো সস এবং রান্না করা টার্কিতে নাড়ুন। উত্তাপ মাধ্যমে। তাপ থেকে সরান; শাক মধ্যে আলোড়ন। পরমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
শর্টকাট
কম পাত্র ব্যবহার করে পরিষ্কারের সময় সাশ্রয় করুন। এই পাস্তা টার্কির মিশ্রণের মতো একই পাত্রে রান্না করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 301 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 60 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 766 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 38 গ্রাম প্রোটিন।
