সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ক্রিমি পেস্টো ড্রেসিং প্রস্তুত করতে, একটি ছোট বাটিতে মেয়োনেজ বা সালাদ ড্রেসিং, টক ক্রিম, পারমেসান পনির, পেস্টো এবং রসুন একসাথে নাড়ুন। দুধে নাড়ুন, এক সময় 1 চা চামচ, পছন্দসই ধারাবাহিকতা তৈরি করতে; একপাশে সেট করা।
-
চারটি পৃথক সালাদ বাটি বা পরিবেশন প্লেটের মধ্যে সবুজগুলি ভাগ করুন। মোজরেেলা বা প্রোভোলোন পনির, হ্যাম বা টার্কি, সালামি বা প্রোসিউত্তো, টমেটো, হলুদ বা সবুজ মরিচ, পেঁয়াজ এবং আর্টিকোক হৃদয় সবুজ শাকগুলিতে সাজান। ক্রিমি পেস্টো ড্রেসিংয়ের সাথে বৃষ্টিপাত। 4 পরিবেশন করা হয়।
মেনু পরামর্শ:
নরম রুটি এবং শুকনো সাদা ওয়াইন বা ঝিলিমিলি জল দিয়ে এটি একটি খাবার তৈরি করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 488 ক্যালোরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1179 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 21 গ্রাম প্রোটিন)।
