সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
4-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে, বাদামি হওয়া পর্যন্ত মাংসের মাংস রান্না করুন। ভাল করে ড্রেন করুন। গরুর মাংসের ঝোল, মিশ্র শাকসবজি, টমেটো, টমেটো রস এবং ইতালিয়ান সিজনিংয়ের সাথে পাস্তা যুক্ত করুন।
-
ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিমার, অনাবৃত, প্রায় 10 মিনিট বা পাস্তা এবং শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। স্যুপ বাটিতে লাডল। পরমেশান পনির দিয়ে প্রতিটি পরিবেশন ছিটিয়ে দিন। 6 থেকে 8 পরিবেশন করা হয়।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
1 স্টার্চ, 1 উদ্ভিজ্জ, 2 টি চর্বিযুক্ত মাংস, 1 ফ্যাট।
টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
মধ্যাহ্নভোজনে টোটকা নিতে, গরম স্যুপকে একটি প্রিহিটেড ইনসুলেটেড ভ্যাকুয়াম বোতলে স্থানান্তর করুন। (বোতল প্রিহিট করতে, গরম কলের জল দিয়ে ভরাট করুন lাকনা দিয়ে Coverেকে দিন; প্রায় 5 মিনিট দাঁড়ান water
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 279 ক্যালরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 56 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 827 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 20 গ্রাম প্রোটিন)।
