ফুলকপির চাল কীভাবে বানাবেন | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ফুলকপি আপনার খাবারকে আরও পুষ্টিকর করে তোলার একটি দুর্দান্ত সহজ উপায় (ভেজিগুলিতে অতিরিক্ত পরিবেশনায় ছিঁচকে দেখার কথা নয়!)। যদিও আপনি ফুলকপির চাল বিভিন্ন উপায়ে রান্না করতে পারেন, ভুনা, ফুটন্ত এবং স্কিলিট-রান্না সহ, ফুলকপির একটি মাথা নীচে ফুলকপির ভাতের মধ্যে ভেঙে ফেলার প্রক্রিয়াটি সাধারণত একই রকম হয় (আপনি যদি সেদ্ধ করছেন তবে একমাত্র ব্যতিক্রম হ'ল) । ফুলকপি চাল তৈরির জন্য, ফুলকপির একটি মাথা পৃথক পৃথক ফ্লোরেটে কাটা করুন। তারপরে, ফ্লুরেটগুলি চালের আকার না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়াজাতকরণ করতে আপনার খাদ্য প্রসেসরটি ব্যবহার করুন। এটিতে কেবল কয়েকটি ডাল নেওয়া উচিত, এবং ফুলকপি ভাতটি প্রস্তুত হলে কাসকাসের জমিনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। ফুলকপিটি ভেঙে ফেলা হলে, এটি রান্না করতে বা নিজের পছন্দ মতো রেসিপিগুলিতে যুক্ত করতে নির্দ্বিধায়!

এই মশলাদার চিংড়ি ভাজা ফুলকপি "রাইস" রেসিপি দিয়ে কীভাবে ফুলকপি ভাজা ভাজা তৈরি করবেন তা শিখুন!

ফুলকপি ভাত কীভাবে বানাবেন: এটি ভাজুন

সবচেয়ে স্বাদের জন্য ভুনা ফুলকপি ভাত তৈরি করুন:

• ফুলকপির একটি মাথা ফ্লোরেটে কাটা।

ধানের আকার না হওয়া পর্যন্ত কোনও খাদ্য প্রসেসরে প্রক্রিয়া ফুল হয়।

ফয়েল-রেখাযুক্ত বেকিং শীটে ছড়িয়ে দিন।

তেল এবং কাঙ্ক্ষিত সিজনিংয়ের সাথে বৃষ্টিপাত।

প্রায় 20-25 মিনিটের জন্য 425 ডিগ্রি এফ এ রোস্ট করুন।

এই DIY বুরিটো বাটি রেসিপিটিতে ভাজা ফুলকপি চাল ব্যবহার করুন।

• স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনা 2 বিনামূল্যে সপ্তাহ পান

ফুলকপির চাল কীভাবে তৈরি করবেন: এটিকে সিদ্ধ করুন il

হালকা স্বাদের জন্য ফুলকপি চাল বানানোর জন্য ফুলকপি ফোঁড়া:

• ফুলকপির একটি মাথা ফ্লোরেটে কাটা।

ফ্লোরেটস, 1/2 কাপ জল এবং 1/2 চামচ একত্রিত করুন। একটি বড় সসপ্যানে লবণ।

ফুটন্ত আনুন, প্রায় 30 মিনিটের জন্য বা ফুলকপি খুব স্নিগ্ধ হওয়া অবধি তাপ এবং আঁচে আঁচে reduceাকা দিন। প্রয়োজনে মাঝে মাঝে নাড়ুন এবং জল যোগ করুন।

উন্মুক্ত করুন এবং আরও 5 মিনিট বা জল বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

কাঁটাচামচ দিয়ে ফুলকপি ম্যাশ করুন বা চালের আকার পর্যন্ত খাদ্য প্রসেসর ব্যবহার করুন।

এই ফুলকপি রাইস কেকের রেসিপিটিতে সিদ্ধ ফুলকপি চাল ব্যবহার করুন।

ফুলকপির চাল কীভাবে তৈরি করবেন: স্কিললেট-এটি রান্না করুন

হালকা স্বাদ এবং তাড়াতাড়ি রান্না করার জন্য, ফুলকপি ভাতকে স্কিললেটে রান্না করে তৈরি করুন:

• ফুলকপির একটি মাথা ফ্লোরেটে কাটা।

ধানের আকার না হওয়া পর্যন্ত কোনও খাদ্য প্রসেসরে প্রক্রিয়া ফুল হয়।

তাপ 1 চামচ। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি স্কিললেট তেল।

ফুলকপি এবং কাঙ্ক্ষিত সিজনিং যোগ করুন।

ফুলকপি 8 থেকে 10 মিনিট রান্না করুন যতক্ষণ না আপনি কিছু টুকরা বাদামী হতে শুরু করে।

ফুলকপি চালের রেসিপি সহ এই কমলা চিকেন উরুতে স্কিললেট-রান্না করা ফুলকপি চাল ব্যবহার করুন। (আমরা এখানে বেগুনি ফুলকপি ব্যবহার করেছি))

ফুলকপির চাল কীভাবে ব্যবহার করবেন

ফুলকপি ভাত সাদা ভাতের জন্য কেবলমাত্র কম কার্বের বিকল্প হতে হবে না - আপনি এটিকে পিজ্জাতেও পরিণত করতে পারেন! যদি আপনি একটি ফুলকপি ক্রাস্ট স্লাইসটি আগ্রহী হন তবে ফুলকপি পিজ্জা ক্রাস্ট কীভাবে তৈরি করবেন সে সম্পর্কে এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:

• 4 কাপ ফুলকপি ফ্লোরেটগুলি একটি খাদ্য প্রসেসরে রাখুন। আড়াল করুন এবং চার থেকে ছয় বার স্পন্দন করুন বা ফুলকপি টুকরো টুকরো হওয়া পর্যন্ত এবং মিশ্রণটি কাসকাসের জমিনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।

চুলায় একটি পিৎজা পাথর বা বেকিং শীট রাখুন। প্রিহিট ওভেন ৪২৫ ডিগ্রি এফ। ফুলকপিটি একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ক্যাসেরোল থালাতে ২ টেবিল চামচ জল দিয়ে রাখুন। 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা দরপত্র না হওয়া পর্যন্ত 100 শতাংশ পাওয়ার (উচ্চ) উপর কভার এবং মাইক্রোওয়েভ একবার বা দু'বার আলোড়ন। শীতল হতে দিন, তারপরে ফুলকপি 100 শতাংশ সুতির ময়দা-বস্তার তোয়ালে স্থানান্তর করুন। ফুলকপির চারপাশে তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন এবং আরও তরল না হওয়া পর্যন্ত চেপে নিন (একটি ক্রিস্পি পিজ্জা ক্রাস্টের জন্য এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ!)।

একটি মাঝারি পাত্রে, রান্না করা এবং শুকনো ফুলকপি, 1 টি হালকা পেটানো ডিম, 1/4 কাপ কাটা ইটালিয়ান পনির মিশ্রণ, 1/4 কাপ গ্রেটেড পারমিশন পনির, 1/4 কাপ পানকো রুটির টুকরো টুকরো, 1/2 চা চামচ ইতালিয়ান সিজনিং, এবং 1/4 চা চামচ লবণ। চামড়া কাগজের টুকরোতে, ফুলকপির মিশ্রণটিকে 12 ইঞ্চি বৃত্তে চাপান। প্রিহিমেটেড পিজ্জা পাথরে কাগজের উপর ক্রাস্ট স্থানান্তর করুন। 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা খাস্তা এবং বাদামি হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।

সমানভাবে ছড়িয়ে ছাঁচের উপরে চিজ 3/4 কাপ পিৎজা সস। পছন্দসই শীর্ষে প্রায় 5 মিনিট বেশি বা গলানো পনির দিয়ে উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। টুকরো টুকরো টুকরো করে কেটে ফেলুন!

আমাদের ফুলকপি-ক্রাস্টেড পিজ্জার সম্পূর্ণ রেসিপি পান

এই অন্যান্য ফুলকপি চালের রেসিপি চেষ্টা করে দেখুন!