সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে একসাথে দই, মধু, স্নিপযুক্ত পুদিনা, কমলা খোসা, লবণ এবং মরিচ ঝাঁকুনি দিয়ে দিন। প্রয়োজনে কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় পৌঁছাতে দুধ, একবারে 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। একটি খুব বড় পাত্রে মুরগির মিশ্রণ, 1 কাপ চূর্ণবিচূর্ণ ফেটা, 1 কাপ কোয়ার্টার এপ্রিকট এবং হ্যাজনেলট। দই মিশ্রণ যোগ করুন; ভালভাবে মেশান. তাত্ক্ষণিক পরিবেশন করুন বা আচ্ছাদন করুন এবং 2 ঘন্টা পর্যন্ত ঠাণ্ডা করুন।
-
লেটুস পাতা দিয়ে একটি থালায় সালাদ পরিবেশন করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে অতিরিক্ত চূর্ণবিচূর্ণ ফেটা, শুকনো এপ্রিকট, হ্যাজেলনাট এবং তাজা পুদিনা স্প্রিংসের সাথে সজ্জা করুন।
আলোকিত করা:
হালকা রেসিপিটির জন্য, গ্রীক দই এবং ফেটা পনিরের হ্রাস-চর্বি বা ফ্যাট-মুক্ত সংস্করণের বিকল্প দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 687 ক্যালোরি, (11 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 148 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 714 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 35 গ্রাম চিনি, 57 গ্রাম প্রোটিন।
