সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 450 ° ফা। ফয়েল দিয়ে একটি বড় অগভীর বেকিং প্যানটি লাইন করুন, যদি ইচ্ছা হয়; একপাশে সেট করা। একটি ছোট বাটিতে সরিষা, মধু, পার্সলে, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। পেট মুরগি কাগজের তোয়ালে শুকনো। মুরগির টুকরোগুলি দিয়ে সমানভাবে সরিষার মিশ্রণটি ব্রাশ করুন। প্রস্তুত বেকিং প্যানে মুরগির ব্যবস্থা করুন। ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং লেবুর টুকরোগুলি যোগ করুন (দুটি বেকিং প্যানগুলির মধ্যে মিশ্রণটি যদি ভিড় করে তবে) ভাগ করুন। তেল দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি।
-
রোস্ট, অনাবৃত, প্রায় 40 মিনিট, একবারে শাকসবজি নাড়াচাড়া করা বা মুরগীর স্তনের ঘন অংশে 165 ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং পা এবং উরুতে কমপক্ষে ১°০ register ফাঃ নিবন্ধিত হওয়া এবং শাকসব্জী কোমল। (ওভার ব্রাউনিং প্রতিরোধের জন্য শেষ 10 মিনিট ভুনা দিয়ে শেষ করে Coverেকে দিন additional
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 580 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 19 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 144 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 525 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 40 গ্রাম প্রোটিন।
