সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
12 ইঞ্চি স্কিললেটতে, খাস্তা হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে বেকন রান্না করুন। একটি স্লটেড চামচ দিয়ে স্কিললেট থেকে বেকন সরান এবং কাগজের তোয়ালে নিকাশ; একপাশে সেট করা। স্কিললেটে রসুন যুক্ত করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন। সরিষার শাক, ভুট্টা এবং মটরশুটি নাড়ুন; রান্না করুন এবং নাড়তে 3 মিনিট বা সরিষার শাক সবুজ হওয়া পর্যন্ত আধা-অর্ধেক, ageষি, লবণ এবং মরিচ নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন। একটি ভজনা থালা স্থানান্তর করুন। সংরক্ষিত বেকন দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 170 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 15 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 262 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 7 গ্রাম প্রোটিন।
