সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
চারকোল গ্রিলের জন্য, মাঝারি কয়লার উপর দিয়ে প্রতি পার্শ্ব 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য বা হালকা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত গ্রিল রুটি। (একটি গ্রিলের জন্য, গ্রিল প্রিহিট করুন heat তাপকে মাঝারি করে কমিয়ে দিন bread রুটি গ্রিল রাকে রাখুন; উপরের মতো গ্রিল।
-
রসুন দিয়ে প্রতিটি টোস্টের একপাশে ঘষুন; জলপাই তেল দিয়ে ব্রাশ করুন। টোস্ট লেয়ারের প্রতিটি টুকরোতে 1/2 টেবিল চামচ পনির, 1 টেবিল চামচ আরগুলা এবং আরও একটি 1/2 টেবিল চামচ পনির।
-
গ্রিল ফিরে bruschetta; আরও 6 থেকে 7 মিনিটের জন্য বা পনির গলানো পর্যন্ত গ্রিল করুন। 1 চামচ পেস্টো সহ প্রতিটি ব্রাশচেটা শীর্ষে; তাত্ক্ষণিক পরিবেশন
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 99 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 7 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 168 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
