সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
আঙুরের আধা ভাগ। একটি ধারালো ছুরি দিয়ে প্রান্তের বাইরে এবং বিভাগগুলির মধ্যে আলগা করুন। বাকী আঙ্গুরের খোসা; রস ধরার জন্য একটি ছোট বাটিতে আঙ্গুরের অংশ দিন। আঙুরের অংশগুলি আলাদা করে রাখুন। বাটিতে রস মাপুন। প্রয়োজনে, পর্যাপ্ত পরিমাণ আঙুরের রস বা কমলার রস যোগ করুন 1/4 কাপ সমান।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, বাটিতে 1/4 কাপ আঙ্গুরের রসগুলিতে তেল, পুদিনা, গোলমরিচ এবং লবণ দিন। একত্রিত করতে হুইস্ক।
-
প্রতিটি চারটি বাটিতে একটি আঙ্গুর আধা রাখুন। জলছবি, অ্যাভোকাডো এবং আঙ্গুরের বিভাগগুলির সাথে শীর্ষে। ড্রেসিংয়ের সাথে ঝিরিঝিরি বৃষ্টি।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 316 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 16 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 172 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
