সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 325 ডিগ্রি ফারেনহাইট। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট চব্বিশটি 1 3/4 ইঞ্চি মাফিন কাপ; একপাশে সেট করা। একটি বড় পাত্রে ওটস, ময়দা, ফ্লাসসিড খাবার, ব্রাউন সুগার এবং বেকিং সোডা একত্রিত করুন। ক্র্যানবেরি, বাদাম, নারকেল এবং 1 টেবিল চামচ সূর্যমুখী কার্নেলগুলিতে নাড়ুন। একটি ছোট পাত্রে একসাথে মধু, ক্যানোলা তেল, মাখন এবং ভ্যানিলা নাড়ুন; ওট মিশ্রণ যোগ করুন। ভালভাবে মেশান.
-
চামচ মিশ্রণ সমানভাবে প্রস্তুত মাফিন কাপগুলিতে; শক্তভাবে টিপুন। 12 মিনিটের জন্য বেক করুন। আলতো করে চামচের পিছনে শীর্ষে টিপুন। 10 মিনিটের জন্য তারের র্যাকের কাপে শীতল করুন। সাবধানে মাফিন কাপ থেকে সরান। তারের তাক মধ্যে স্থানান্তর; পুরোপুরি শীতল হতে দিন।
-
যদি ইচ্ছা হয় তবে পরিবেশন করার ঠিক আগে দই, সূর্যমুখী কার্নেল এবং এক ফোঁটা মধু দিয়ে শীর্ষ গ্রানোলা কাপ।
এগিয়ে নিতে:
একটি বায়ুচালিত পাত্রে মোমযুক্ত কাগজের শীটের মধ্যে লেয়ার গ্র্যানোলা কাপ; আবরণ. ফ্রিজে 3 দিন অবধি সংরক্ষণ করুন বা 3 মাস পর্যন্ত স্থির করুন ze
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 73 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 32 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম শর্করা, 1 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
