সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি এফ। 3-কোয়ার্ট বেকিং ডিশে স্ট্রবেরি, ভিনেগার এবং জাম একত্রিত করুন। লবণ এবং মরিচ ছিটিয়ে; একপাশে সেট করা।
-
প্রায় এক পাশ থেকে প্রায় কেটে অন্য মুরগির স্তনের অর্ধেকের জন্য একটি আনুভূমিক পকেট কাটুন, তবে অন্যদিকে নয়। পরমেশান পনির ছয় 3x1 / 2 ইঞ্চি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো পনিরের প্রতিটি টুকরোটির চারপাশে তুলসী পাতা মুড়ে দিন; মুরগির স্তনের পকেটে স্টাফ। কাঠের টুথপিকস বা স্কিউয়ার দিয়ে পকেটগুলি নিরাপদ। লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে হবে।
-
12 ইঞ্চি ওভেন-নিরাপদ স্কিললেটতে 30 সেকেন্ডের জন্য মাঝারি আঁচে তেলে রসুন রান্না করুন। মুরগী যোগ করুন এবং 5 মিনিট বা একবার সোনার বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। চুলা স্থানান্তর। বেক করুন, অনাবৃত, 5 মিনিট। ওভেনে স্ট্রবেরি-জ্যামের মিশ্রণ দিয়ে বেকিং ডিশ যুক্ত করুন। 10 থেকে 13 মিনিট বেক করুন, বা মুরগী আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত (170 ডিগ্রি এফ) এবং বেরিগুলি নরম হয়ে যায় এবং জ্যামের মিশ্রণটি আরও ঘন হয়ে যায়। গলানো স্ট্রবেরি দিয়ে মুরগির পরিবেশন করুন। তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 395 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 142 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 461 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 58 গ্রাম প্রোটিন।
