সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। অর্ধ দৈর্ঘ্যের স্কোয়াশ কাটা; বীজ মুছে ফেলুন এবং ফেলে দিন। তেল দিয়ে স্কোয়াশের অর্ধেকের অভ্যন্তরটি ব্রাশ করুন। 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানে স্কোয়াশের অর্ধেক অংশ কেটে নিন down 50 থেকে 60 মিনিটের জন্য বা স্কোয়াশ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। চুলা থেকে সরান; সামান্য ঠান্ডা।
-
প্রিহিট ব্রয়লার কাঁটাচামচ ব্যবহার করে, শাঁস থেকে স্কোয়াশের সজ্জাটি সরিয়ে ফেলুন। স্কোয়াশের সজ্জাটি সিঙ্কে একটি কল্যান্ডের সেটে রাখুন এবং কোনও অতিরিক্ত আর্দ্রতা দূর করতে একটি স্প্যাটুলা দিয়ে টিপুন।
-
ক্রাস্টসের জন্য, ফয়েল দিয়ে দুটি বড় বেকিং শিটগুলি লাইন করুন; রান্না স্প্রে সঙ্গে কোট ফয়েল। একটি মাঝারি বাটিতে ডিম, তুলসী এবং লবণ একত্রিত করুন। নিকাশিত স্কোয়াশে আলোড়ন। প্রস্তুত বেকিং শিটগুলিতে চামচ স্কোয়াশের মিশ্রণটি ছয়টি টি oundsিবি (প্রায় 1/2 কাপ)) প্রতিটি oundিপিটি 6 ইঞ্চি বৃত্তে ছড়িয়ে দিন; রান্না স্প্রে সঙ্গে হালকা কোট।
-
ব্রয়েল ক্রাস্টস, একবারে একটি বেকিং শীট, তাপ থেকে প্রায় 4 মিনিট বা হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত 4 ইঞ্চি। পছন্দসই পিজ্জা টপিংস শীর্ষে। প্রায় 2 মিনিট বেশি বা টপিংগুলি উত্তোলন করা এবং পনির (গুলি) ব্যবহার করা হলে গলানো পর্যন্ত ব্রয়েল হয়ে যায় *
* টিপ:
মিনি পিজার এক প্যানে ব্রিলিংয়ের পরে, পিজ্জার দ্বিতীয় প্যানটি ব্রিল করার সময় গরম রাখার জন্য এগুলি নীচে ওভেন র্যাকের উপর রাখুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 91 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 31 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 238 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।কুইক গ্লুটেন ফ্রি মেরিনারা সস
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
টমেটো কোনও ফুড প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে রাখুন। প্রায় মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কভার এবং প্রক্রিয়া বা মিশ্রণ। তুলসীতে আলোড়ন; একপাশে সেট করা।
-
মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কিললেট তাপ তেল। রসুন যোগ করুন; রসুন হালকা বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। টমেটো মিশ্রণ, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো মিশ্রণ, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো মিশ্রণ ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিদ্ধ, 10 মিনিটের জন্য উন্মুক্ত। পাস্তা, পিজ্জা এবং ব্রুশেটা ব্যবহার করুন।
পুষ্টি উপাদান
ভজনা প্রতি:
