সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মোটামুটি 2 চামচ টুকরো টুকরো। প্রতিটি মৌরি ফ্রান্ড, সেলারি পাতা এবং গা dark় সবুজ পেঁয়াজ শীর্ষে। একটি ছোট বাটি একত্রিত; একপাশে সেট করা।
-
একটি 12 ইঞ্চি castালাই-লোহার স্কিললেট উত্তাপে জলপাই তেল এবং মাখন 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপরে। মৌরি, সেলারি এবং রসুন যুক্ত করুন। মাঝে মাঝে 8 থেকে 10 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া অবধি রান্না করুন। নুন দিয়ে মরসুম।
-
মাঝারি তাপ কমিয়ে দিন। চিকেন ব্রোথ এবং সবুজ পেঁয়াজ যুক্ত করুন। 8 মিনিট Coverেকে রান্না করুন। উন্মোচন; 2 মিনিট বেশি বা রান্না করুন যতক্ষণ না বেশিরভাগ ব্রোথ বাষ্প হয়ে যায়।
-
লেবুর রস দিয়ে মুষলধর, এবং মরিচ কালো মরিচ সহ ফ্রন্ড মিশ্রণটি ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 132 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 475 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
