সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মৌরির বাইরের স্তরগুলি ত্যাগ করুন; ফেনা কেটে সরু স্ট্রাইসে ক্রসওয়াইস করুন, কোর ছাড়ছেন। অর্ধেক মরিচ দৈর্ঘ্যের দিকে; বীজ সরান। মিষ্টি মরিচ কাটা পাতলা রিংগুলিতে ক্রসওয়াস করুন
-
সালাদ একত্রিত করতে 12 টি প্লেটে বা একটি বড় সালাদ বাটিতে লেটুস এবং ওয়াটারক্রিসের ব্যবস্থা করুন। উপরে মৌরি এবং মিষ্টি মরিচ সাজান।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু শীর্ষের জারে তেল, ভিনেগার, মৌরি বীজ, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। মিশ্রণটি Coverেকে ভাল করে নেড়ে নিন। স্যালাডের উপরে ঝরঝরে বৃষ্টিপাত। 12 টি সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
-
সালাদ পীচ-ফিগার রিলিশ এবং ওয়াইল্ড রাইস স্টাফড স্কোয়াশের সাথে ছবি তোলা হয়েছে।
মেক-অ্যাডেড টিপ:
-
শাকসবজি পরিষ্কার এবং প্রস্তুত করুন এবং 8 ঘন্টা পর্যন্ত পৃথক এয়ারটাইট কনটেইনারে ফ্রিজে রাখুন। 1 সপ্তাহ পর্যন্ত ড্রেসিং ফ্রিজ; ঘরের তাপমাত্রায় নিয়ে আসুন এবং ব্যবহারের ঠিক আগে ভাল করে নেড়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 115 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 119 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
