সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
হার্ড-রান্না করার জন্য ডিমগুলিকে একটি ছোট সসপ্যানে রাখুন এবং ঠান্ডা জলে coverেকে দিন। ফুটন্ত আনুন। আঁচে একেবারে নীচে তাপ কমিয়ে আনুন। 15 মিনিট Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন। ড্রেন। শীতল হওয়ার জন্য ডিমের উপরে ঠাণ্ডা পানি চালান। খোলস সরান। মোটা করে ডিম কাটা।
-
একটি মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে ডিম, সালমন, কুটির পনির, আখরোট, আচারের স্বাদ এবং মেয়োনিজ বা সালাদ ড্রেসিংয়ের সমন্বয় করুন। একত্রিত করতে টস।
-
প্রতিটি লেটুস-রেখাযুক্ত পিঠে ১/৪ কাপ সালাদ মিশ্রণ। (বা, 2 টুকরো রুটির মধ্যে লেটুস সহ স্যালাডির মিশ্রণ স্যালউইচ)) 4 টি পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 374 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 240 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 644 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 21 গ্রাম প্রোটিন)।
