সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি খাদ্য প্রসেসরে ক্র্যাকার রাখুন। মোটা এবং স্থল পর্যন্ত কভার এবং প্রক্রিয়া। অর্ধেক সালমন, ডিম এবং সরিষার 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। সালমন গ্রাউন্ড এবং মিশ্রণটি পুরোপুরি একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত কভার এবং প্রক্রিয়া করুন। অবশিষ্ট সালমন যোগ করুন। সালমন মোটামুটি কাটা না হওয়া পর্যন্ত কয়েকটি অন / অফ টার্নের সাথে কভার এবং ডাল স্যাঁতসেঁতে হাতে, আকারের মিশ্রণটি চার 1/2-ইঞ্চি পুরু প্যাটিগুলিতে করুন।
-
জলপাই তেল দিয়ে হালকাভাবে প্যাটিগুলি ব্রাশ করুন। গ্রিজ রাক প্রতি ঘণ্টায় 3 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে সরাসরি (160 ডিগ্রি ফারেনহাইট) রান্না হওয়া পর্যন্ত একটি অনাবৃত গ্রিলের র্যাকটিতে গ্রিল করুন গ্রিল বান, পাশ কাটা, গ্রিলিংয়ের শেষ 1 থেকে 2 মিনিট।
-
কাটা অ্যাভোকাডো এবং সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে বানগুলিতে স্যামন বার্গার পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 614 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 120 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 968 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 67 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 36 গ্রাম প্রোটিন।
