সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
হোমিনি, কাঁচামরিচ, পেঁয়াজ, রসুন, মুরগী, টমেটো, মুরগির ঝোল, ওরেগানো এবং জিরা একটি 3-1 / 2, 4-, বা 5-কোয়ার্ট ক্রোকারির কুকারে রাখুন। কভার এবং 5 থেকে 6 ঘন্টা কম সেটিং বা 2-1 / 2 থেকে 3 ঘন্টা উচ্চ সেটিং এ রান্না করুন। ধনেপাতা নাড়ুন। ইচ্ছা মতো প্রতিটি পরিবেশন ফ্যাট-ফ্রি টক ক্রিম দিয়ে সজ্জিত করুন। 8 থেকে 10 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 132 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 30 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 566 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম প্রোটিন)।
