সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাংস থেকে চর্বি ছাঁটাই। প্রয়োজনে মাংস কেটে 3 1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারের সাথে মানিয়ে নিন। কুকারে মাংস রাখুন। মাঝারি পাত্রে মরিচ, মটরশুটি, টমেটো এবং চিলি এবং চিপটল মরিচগুলিতে মরিচ একত্রিত করুন। মাংসের উপর মিশ্রণ .ালা।
-
কম তাপের সেটিংটি 10 থেকে 12 ঘন্টা বা উচ্চ-তাপীকরণ সেটিংয়ে 5 থেকে 6 ঘন্টা Coverেকে রেখে রান্না করুন।
-
কাটা বোর্ডে মাংস স্থানান্তর করুন। টুকরো মাংস; একটি অগভীর পরিবেশন থালা মধ্যে ব্যবস্থা। মাংসের উপর একটি স্লটেড চামচ, চামচ শিমের মিশ্রণ ব্যবহার করুন। স্নিগ্ধ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে রান্নার তরল দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টিপাত le
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 307 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 89 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 655 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 37 গ্রাম প্রোটিন)।
