সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3 1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারের জায়গায় মাংস, গরম মরিচের সস 3 থেকে 4 চামচ, চুনের রস 1 টেবিল চামচ, এবং রসুন।
-
কভার এবং 5 থেকে 6 ঘন্টা কম বা 2/2 থেকে 3 ঘন্টা উচ্চ উপর রান্না করুন। রান্না তরল সংরক্ষণ করে ধীর কুকার থেকে মাংস সরিয়ে ফেলুন। সালসা তৈরি করার সময় দাঁড়ানো যাক।
-
সালসার জন্য, একটি ছোট বাটিতে কর্ন, টমেটো, অ্যাভোকাডো, বাকি গরম গোল মরিচের সসের 1 থেকে 2 টেবিল চামচ এবং বাকি 1 টেবিল চামচ চুনের রস একত্রিত করুন। নুন এবং কালো মরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম।
-
কিছু সংরক্ষিত রান্নার তরল দিয়ে মাংস এবং স্ফুলি কাটা কাটা সালসা এবং অতিরিক্ত গরম গোল মরিচের সস দিয়ে মাংস পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 191 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 74 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 334 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।
