সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মুরগী, সেলারি, লবণ, ডিম এবং আচার একত্রিত করুন। মেয়নেজ দিয়ে আর্দ্র করা; লেটুস-রেখাযুক্ত সালাদ বাটিতে পরিবেশন করুন। অতিরিক্ত ডিমের টুকরো, টমেটো ওয়েজস এবং রান্না করা অ্যাসপারাগাস বর্শা দিয়ে সজ্জিত করুন।
**** টিপ:
অ্যাসপারাগাস রান্না করতে, সসপ্যানে একটি স্টিমার ঝুড়ি রাখুন। ঝুড়ির ঠিক নীচে জল যুক্ত করুন। ফুটন্ত জল আনুন। অ্যাসপারাগাস যুক্ত করুন; 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা অ্যাসপারাগাস স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত coverাকা এবং বাষ্প।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 317 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 163 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 646 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।
