সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি স্কাইলেটে 1/4 কাপ বাদাম এবং পেঁয়াজ গরম মাখনের মধ্যে মাঝারি আঁচে রান্না করুন যতক্ষণ না পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হয় এবং বাদাম হালকা টোস্ট হয় না। উত্তাপ থেকে সরান। টিনজাত সবুজ চিলি মরিচ 1 টেবিল চামচ মধ্যে আলোড়ন; সস জন্য অবশিষ্ট মরিচ সংরক্ষণ করুন।
-
মাঝারি পাত্রে ক্রিম পনির, 1 টেবিল চামচ দুধ এবং জিরা একসাথে নাড়ুন; বাদাম মিশ্রণ এবং মুরগী যোগ করুন। একত্রিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। একটি প্রান্তের কাছাকাছি প্রতিটি টর্টিলায় প্রায় 3 টেবিল চামচ মুরগির মিশ্রণ; গড়িয়ে পড়া ভরা টর্টিলাস, নীচে সিভেজ, একটি গ্রাইসড 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে রাখুন। একপাশে সেট করুন।
-
সসের জন্য, একটি মাঝারি পাত্রে সংরক্ষিত চিলি মরিচ, স্যুপ, টক ক্রিম এবং 1 কাপ দুধ একত্রিত করুন। বেকিং ডিশে টরটিলাগুলির উপর সমানভাবে ourালা। ফয়েল দিয়ে Coverেকে দিন। প্রায় 35 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি 350 ডিগ্রি চুলায় বেক করুন, অনাবৃত। ফয়েল সরান। পনির দিয়ে এনচিলাদাস এবং 2 টেবিল চামচ বাদাম ছড়িয়ে দিন। চুলা ফিরে; প্রায় 5 মিনিট বেশি বা পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত বেক করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 538 ক্যালোরি, (13 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 100 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 635 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
