সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট এয়ার ফ্রায়ারকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটে প্রস্তুতকারকের নির্দেশনা অনুযায়ী।
-
একটি বড় পাত্রে, ফুলকপি, গরম সস, মাখন, ভিনেগার এবং রসুনের গুঁড়ো একত্রিত করুন। ফুলকপির অর্ধেকটি এয়ার ফ্রায়ারের ঝুড়িতে স্থানান্তর করুন এবং 10 থেকে 12 মিনিট রান্না করুন, প্রতি 5 মিনিটে ঝুড়িটি কাঁপুন। একটি বেকিং শীটটি 200 ডিগ্রি ফারেনহাইটে গরম রাখুন। ওভেন বাকি ফুলকপি ভাজার সময়। পছন্দসই, পরিবেশন করার আগে কোশের লবণ এবং সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। নীল চিজ ডুবিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 229 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 35 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 993 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
