সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি পেস্টের মধ্যে রসুন মিশ্রিত করতে ছুরির সমতল দিকটি ব্যবহার করুন।
-
একটি খাদ্য প্রসেসরে রসুনের পেস্ট, প্লেইন গ্রিক দই, পার্সলে, ফেটা, লেবু জেস্ট এবং শাইভগুলি একত্রিত করুন। লেবুর রস, টেরাগন এবং জলপাই তেল যোগ করুন। ভাল একত্রিত হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া।
ক্রিমি দই-ফেটা ড্রেসিং
দই-ফেটা ডুব প্রস্তুত করুন, তারপরে পাতলা থেকে কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতা 2 থেকে 4 চামচ। দুধ। পরিবেশন প্রতি পুষ্টি বিশ্লেষণ: 26 ক্যালরি, 2 গ্রাম প্রোটিন, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম মোট ফ্যাট (1 গ্রাম স্যাট। ফ্যাট), 3 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম মোট চিনি, 5% ভিটামিন এ, 5% ভিটামিন সি, 83 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 2% ক্যালসিয়াম, 1% আয়রন
ক্রিমি দই-ফেটা মেরিনেড:
দই-ফেটা ডুব প্রস্তুত করুন, জলপাই তেল 3 চামচ থেকে বাড়িয়ে দিন। নুন এবং কালো মরিচ সহ asonতু: পরিবেশন প্রতি পুষ্টি বিশ্লেষণ: 49 ক্যালরি, 2 গ্রাম প্রোটিন, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম মোট ফ্যাট (1 গ্রাম সাত ফ্যাট), 3 গ্রাম কোলেস্টেরল, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম মোট চিনি, 5% ভিটামিন এ, 5% ভিটামিন সি, 86 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3% ক্যালসিয়াম, 1% আয়রন
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 27 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 130 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
