সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি কাঁটাচামচ দিয়ে মাঝারি পাত্রে ম্যাশ শিম। একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে পরবর্তী 10 টি উপাদান (মরিচের মাধ্যমে) একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মিশ্রণ বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া। ছড়িয়ে মটরশুটি মধ্যে আলোড়ন; রুটি crumbs মধ্যে আলোড়ন (মিশ্রণ নরম এবং আর্দ্র হবে)। আট বল মধ্যে আকার; কিছুটা চ্যাপ্টা
-
6 কোয়ার্ট ওভাল ধীর কুকারে তেল .ালুন। কোটায় ঘুরিয়ে ফালাফেল প্যাটিগুলি যুক্ত করুন। 4 থেকে 5 ঘন্টা বা ব্রাউন হয়ে যাওয়া পর্যন্ত একবারে turningেকে উচ্চতায় রান্না করুন।
-
পালং শাক, টমেটো এবং / অথবা কাটা পেঁয়াজ দিয়ে ফ্ল্যাটব্রেডে প্যাটিগুলি পরিবেশন করুন। শীর্ষে দই সস
পরামর্শ
সালাদ তৈরি করতে, ফ্ল্যাটব্রেড বাদ দিন। একটি বাটিতে 4 কাপ ছেঁড়া লেটুস একত্রিত করুন; 1 মাঝারি টমেটো, কাটা; 1/2 কাপ কাটা শসা; এবং 2 টেবিল চামচ লাল পেঁয়াজ কাটা। দই সস 2 টেবিল চামচ জল ঝর্ণা এবং একটি ড্রেসিং হিসাবে ব্যবহার করুন। ফালাফেল প্যাটিসের সাথে শীর্ষে।
সহজ পরিষ্কারের জন্য:
ডিসপোজেবল ধীর কুকার লাইনারের সাহায্যে আপনার ধীর কুকারটি রেখুন। রেসিপি নির্দেশিত হিসাবে উপাদান যোগ করুন। আপনার ডিশ রান্না শেষ হয়ে গেলে, আপনার ধীর কুকার থেকে খাবারটি চামচ করুন এবং কেবল লাইনারটি নিষ্পত্তি করুন। ভিতরে খাবারের সাথে ডিসপোজেবল লাইনারটি উত্তোলন বা পরিবহন করবেন না।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 442 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 48 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 676 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 65 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।দই সস
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি পাত্রে দই, পুদিনা, লেবুর রস এবং রসুন একত্রিত করুন। নুন দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম।
