সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 300 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ফয়েল দিয়ে 13x9-ইঞ্চি বেকিং প্যানটি লাইন করুন। রান্না স্প্রে সঙ্গে কোট ফয়েল।
-
একটি ছোট সসপ্যানে পরবর্তী পাঁচটি উপাদান (মধু দিয়ে) একত্রিত করুন। চিনাবাদাম মাখন এবং ব্রাউন চিনির গলানো না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে গরম এবং নাড়ুন। উত্তাপ থেকে সরান। ভ্যানিলা এবং লবণ নাড়ুন।
-
একটি বড় পাত্রে পরবর্তী পাঁচটি উপাদান (চিয়া বীজের মাধ্যমে) একত্রিত করুন। একত্রিত করতে নাড়ান। ওট মিশ্রণের উপরে অ্যাগাভ সিরাপ মিশ্রণ .ালা। একত্রিত করতে নাড়ান।
-
প্রস্তুত বেকিং প্যানে ওট মিশ্রণটি টিপুন। উপরে চকোলেট টুকরা ছিটান। দৃat়ভাবে ওট মিশ্রণে চকোলেট টুকরা টিপুন। 12 থেকে 15 মিনিট বা সেট না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন (শীতল করার সময় বারগুলি দৃ firm় হবে)। একটি তারের র্যাক প্যানে সম্পূর্ণ শীতল।
* টিপ
ওট টস্ট করতে, 15x10 ইঞ্চি বেকিং প্যানে ওটগুলি ছড়িয়ে দিন। 350ºF 10 থেকে 15 মিনিটে বা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, দু'বার নাড়ুন।
জমানো
বায়ুচাপের পাত্রে মোমযুক্ত কাগজের পত্রকের মধ্যে স্তর বার; আবরণ. ঘরের তাপমাত্রায় 3 দিন পর্যন্ত সঞ্চয় করুন বা 3 মাস পর্যন্ত স্থির করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 137 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 3 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 135 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
