সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
সিলান্ট্রো পেস্টোর জন্য, একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে সিলেট্রো, কমলার রস, 3 টেবিল চামচ তেল, লবণ এবং গরম গোল মরিচের সস রাখুন। আচ্ছাদন এবং মিশ্রণ বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া।
-
মরিচের গুঁড়া এবং ব্রাউন চিনির সাথে ছপগুলি ছিটিয়ে দিন; আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঘষুন মাঝারি উচ্চ আঁচে 12 ইঞ্চি স্কিললে 1 টেবিল চামচ তেল গরম করুন। শুয়োরের মাংস যোগ করুন। 5 মিনিট বা আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত একবার রান্না করুন।
-
চপ সিলেট্রোর মিশ্রণ দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 300 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 207 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।
