সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ওটমিল পরিবেশন ডিশে রাখুন। ছাগলের পনির, আখরোট এবং খেজুরের সাথে শীর্ষে। মধু ফোঁটা ফোঁটা দিয়ে উপরে এবং উপরে ঘুরান।
* ওট রান্না করতে:
এই রান্নাটিতে দ্রুত-রান্না, ঘূর্ণিত বা স্টিল-কাট ওটস ব্যবহার করা যেতে পারে। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী ওট প্রস্তুত। দেড় কাপ শুকনো ওট থেকে 1 কাপ রান্না হবে। দ্রুত রান্নার ওটগুলির জন্য: এক মিনিটের জন্য, সিদ্ধ, অনাবৃত। 3 মিনিটের জন্য coveredেকে রাখা যাক। নিয়মিত রোলড ওটসের জন্য: 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য, সিদ্ধ, অনাবৃত। 3 মিনিটের জন্য coveredেকে রাখা, আটকানো যাক। ইস্পাত কাটা ওটসের জন্য: মাঝারি সসপ্যানে রান্না করুন। উত্তাপ, আচ্ছাদিত, 25 থেকে 30 মিনিট।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 318 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 11 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 83 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 44 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
