সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
গম বেরি, ফেরো বা বার্লি (যদি ব্যবহার করা হয়) এবং বন্য ধান ধুয়ে ফেলুন drain একটি 31 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে গমের বেরি, ফেরো, বুনো চাল, ঝোল, মিষ্টি আলু, ক্র্যানবেরি, সেলারি, মাখন, রসুন, লবণ এবং মরিচ একসাথে নাড়তে হবে।
-
কম তাপের সেটিংটি 6 থেকে 7 ঘন্টা বা 31-2 থেকে 4 ঘন্টা উচ্চ-তাপ সেটিংয়ে Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন। আপেল, আখরোট, সবুজ পেঁয়াজ এবং থাইমে নাড়ুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 186 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 418 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
