সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি আচ্ছাদিত মাঝারি সসপ্যানে আলু এবং সবুজ মটরশুটি রান্না করুন পর্যাপ্ত ফুটন্ত পানিতে 5 থেকে 8 মিনিট বা নরম হওয়া পর্যন্ত coverেকে রাখতে হবে; ড্রেন। তাত্ক্ষণিকভাবে রান্না বন্ধ করতে এক বাটি বরফ জলে স্থানান্তর করুন; আবার ড্রেন।
-
ভিনিগ্রেটের জন্য, স্ক্রু-শীর্ষ জারে ভিনেগার, তেল, টেরাগন, মধু, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন।
-
একটি বড় পাত্রে আলু, সবুজ মটরশুটি, লেটুস, ডিম, শসা, জলপাই, মুলা এবং শিট একত্রিত করুন। ভিনিগ্রেট যুক্ত করুন; কোট থেকে আলতো করে টস
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 148 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 93 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 221 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
