সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3-কোয়ার্ট সসপ্যানে, 1 টেবিল চামচ গরম মাখনে 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া অবধি পেঁয়াজ, সেলারি এবং গাজর রান্না করুন। বুনো ধানে নাড়ুন; রান্না করুন এবং 1 মিনিটের জন্য নাড়ুন। মুরগির ঝোল, রোজমেরি এবং থাইম যুক্ত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 40 মিনিটের জন্য বা চাল স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। দুধ এবং দুধের গুঁড়ো নাড়ুন। ময়দা এবং 1 টেবিল চামচ নরম মাখন একত্রিত করুন; স্যুপ মধ্যে whisk। কিছুটা ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। আরও 1 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। বেকন মধ্যে আলোড়ন। মরিচ খেয়ে যাও সঙ্গে সিজন। 6 পরিবেশন করা হয়।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
1 স্টার্চ, 1 দুধ, 1 ফ্যাট।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 208 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 781 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম প্রোটিন)।
